Archives

О калорийности растительного масла

maslo-rastit

Лето, овощи, низкокалорийное раздолье. Кабачки, капуста, кочанный салат, огурцы – невероятно полезная вещь, особенно, если надо сбросить вес. Калорийность их очень низкая, и это замечательно. Их можно жарить, тушить, запекать, делать салаты. Однако, если бесконтрольно использовать растительное масло, то стать изящнее не получится.

Меня всегда восхищало то, что немки ради тонкой талии научились жарить картошку на одной чайной ложке растительного масла. Я сначала не поверила, что это реально. Попробовала и убедилась, что можно. Другое дело, что нам привычнее и вкуснее с большим количеством масла, вот в этом наша проблема и состоит. Читать дальше

Таблица малокалорийных продуктов

tabliza-malokalorВсе цифры  в таблице, естественно, средние, они могут быть разными в разных сортах продуктов, поэтому стоит  еще и  читать калорийность на упаковке. Хотя  абсолютная аптекарская точность при подсчете калорийности дома недостижима, но и необязательно. Для малокалорийного меню стоит особое внимание уделять более точному подсчету калорийных продуктов: масла, муки, точнее там, где калорийность 100 граммов трехзначное число. Читать дальше

О калорийности кофе, чая и какао

chay-cofe

Давайте посчитаем … (статья с дополнениями от 3.09.2010)

Для тех, кто следит за своей фигурой, калорийность напитков имеет  довольно большое значение.

Хорошо тому, кто привык пить кофе и чай без сахара, потому что в чайной ложке кофе всего около 2 ккал, а в пакетике чая и того меньше, в среднем 1 ккал. На  многих чаях написано: некалорийный продукт, и на пачке  естественно нет данных о калориях. Привычка пить чай и кофе с сахаром всего лишь привычка, от которой полезно себя отучить тем, кто борется с лишним весом. Отказавшись от сахара, вы откроете для себя истинный вкус этих напитков, и дальше сахар вам будет казаться  в них просто лишним.

А упорным любителям чая, кофе с сахаром, я думаю, понятно, что калорийность напитка зависит от количества ложек сахара в чашке. Читать дальше