Архив публикаций в категории "Лишний вес.Из немецкого журнала."
Очень просто из картофеля с творогом
Молодой картофель с творогом и креветками
Молодой картофель с творогом и креветками
Два простых блюда из картофельно-творожной диеты.
При всех прочих достоинствах картофельно-творожного сочетания меня привлекло то, что в диете много блюд быстрого приготовления.
Это чаще рецепты из отваренного картофеля. Картошку можно сварить заранее и использовать для запеканок в духовке или на сковородке.
Или готовят так: горячий отваренный картофель разрезают вдоль на 4 части, дольки выкладывают цветочком на тарелку. В центр цветочка выкладывают творожную начинку или творожный салат, называют по-разному.
Если картофель крупный, можно порезать кружочками толщиной около 1,5см и на каждый кружок выложить творожок с овощами или зеленью.
Можно просто выложить творог рядом с картофелем. читать далее
Метки:блюда с расчетами калорийности, блюда быстрого приготовления, картофельно-творожная диета, малокалорийные блюдаИз картофельно-творожной диеты
Картофельно-овощная запеканка с творогом
Картофельно-овощная запеканка с творогом
Очень простой рецепт быстрого приготовления. Готовится на сковородке. Малокалорийно и сытно. Это мой вариант немецкого рецепта картофельно-овощной запеканки с творогом.
Я по аналогии заменила в нем некоторые ингредиенты равноценными по калорийности из той же группы продуктов. В таком случае должно приблизительно сохранится соотношение белков, жиров и углеводов. читать далее
Метки:блюда с расчетами калорийности, блюда до 350ккал, запеканка, картофельно-творожная диета, малокалорийные блюдаМалокалорийно из картофеля с творогом
Картофельно-творожные оладьи с рататуем
Картофельно-творожные оладьи с рататуем
Два простых блюда из немецкой картофельно-творожной диеты. Они вполне подойдут для малокалорийного питания, если строго соблюдать рецепт. Главное для этого – контроль количества жира.
Когда есть стимул, если немного постараться, то можно научиться жарить на одной чайной ложке растительного масла.
Иноземные специи и травы можно заменить на свои любимые или вообще не использовать.
Аналогично можно заменить овощи на равноценные по калорийности наши. читать далее
Метки:блюда с расчетами калорийности, блюда до 350ккал, картофельно-творожная диета, малокалорийные блюда