из журнала Bild der FrauНачиталась достаточно о лишнем весе в нашем интернете, захотелось  узнать, что пишут об этом в Европе и Америке. А вдруг у них есть что-то интересное, о чём мы еще не знаем?

Мне порекомендовали самый популярный в Германии женский журнал «Бильд дер Фрау» (Bild der Frau). В нём, конечно, публикуются материалы для женской аудитории о лишнем весе, советы, диеты. Буду знакомиться и параллельно делиться интересным с читателями.

Для начала несколько немецких советов для тех, кто стремится похудеть. Среди них есть давно нам известные и забавные, но чтобы ответить на вопрос «что пишут?», привожу их полностью:

1. Вы постоянно думаете о еде? Отвлекитесь, переключитесь на другое занятие. Быстро включите свою любимую радиостанцию или послушайте любимый диск. У вас поднимется настроение и вы забудете о своем желании поесть.

2. Голодный человек чувствует себя в супермаркете как в стране изобилия, сказочной стране с молочными реками и кисельными берегами.

Перед походом в супермаркет нужно съесть что-нибудь маленькое, например, яблоко.

И обязательно составьте список покупок, он защитит вас от спонтанных (незапланированных) приобретений.

3. Ложитесь пораньше спать. Ученые доказали, что при семичасовом сне организм вырабатывает достаточное количество гормона лептина (Leptin), который так необходим для нормализации обмена веществ (он делает нас стройными). Так вы быстрее похудеете.

4. Организм женщины в стрессовых ситуациях вырабатывает больше гормонов, которые вызывают голод. Если на работе начинается суета, вместо шоколадки выпейте чашку горячего чая. Идеально подходят чаи с пряностями : имбирь, кардамон или корица. Они успокаивают желудок и вкусовые рецепторы.

5. Тепло тоже помогает успокоить желудок. Примите теплую ванну, добавьте ароматическую соль для ванны, она способствует выведению шлаков.

Например, на одну ванну — 500 грамм  ароматической соли, подойдет из Мертвого моря, её можно купить в аптеке. Растворите соль в горячей воде, продолжительность ванны 15-20 минут.

6. Не спешите за едой. Жуйте каждый кусочек по 15 раз. После нескольких кусочков отложите вилку и нож и просто наслаждайтесь ароматом. 🙂

Советы (мои) по борьбе с лишним весом для тех, кому за сорок, можно прочитать здесь

© Таисия Февронина, 2010.