Секреты пробабушек.

Самый важный «секрет» неувядаемой красоты-здоровый образ жизни. Так было всегда. Вот какие полезные заповеди приводились, например, в «Советах молодым хозяйкам» полтора века назад.

-Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа….чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми….

— Раньше ложиться и раньше вставать.

-Каждый день без исключения быть на свежем воздухе.

— Чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать.

-Чтобы температура спальни не превышала 14 градусов.

— Не спать на мягких подушках и тюфяках.

— Раза 2-3 в неделю или даже каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.

— Строго соблюдать чистоту тела.

— Натирать все тело на ночь щеткой не очень жесткой, но и не очень мягкой.

— Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее, чем голову.

-Всегда не только утром, но и на ночь умываться.

— Есть в определенные часы.

— Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы еще поесть.

— Количество пищи должно быть всегда пропорционально движению.Чем меньше движения, тем менее надо и есть.

Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны.Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками.

Следующая глава >> » Полнеть, значит болеть «