Архив меток гликемический индекс

Лишний вес.Что нового?

Что нового в борьбе с лишним весом. О гликемическом индексе. О принципах здорового питания.

Человек с лишним весом, я не говорю про  больных с обменными нарушениями, похож для меня на путника с тяжелым рюкзаком за плечами.

В рюкзаке комфортно расположился лишний вес и всё что с ним связано, что его питает, чтобы он не угас, а прибавлялся, это привычки переедать, употребление без меры сладенького, малоподвижный образ жизни.

И если уже надоело тащить этот груз, то выбрасывать надо всё: жировые накопления вместе с причинами их вызывающими. Читать дальше

Гликемические индексы продуктов(таблица).

Гликемический индекс показатель довольно новый и малоизученный и, возможно, поэтому в разных источниках данные несколько отличаются.

Чаще используется следующая классификация:

– высокий GI – больше, чем 70

– средний GI – в диапазоне от 50 до 70

– низкий  GI – меньше, чем 50.

Итак, чем ниже ГИ, тем лучше для красоты и здоровья.

О том, что такое гликемический индекс можно почитать тут

Читать дальше