Архив меток лишний вес

Испытание праздником

новый год

Как уберечься от переедания на праздники.

О книге Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».

С каждым годом становится все больше людей, страдающих от лишнего веса. Для тех, кто пытается с этим злом бороться, праздничное застолье зачастую превращается в суровое испытание.

За праздничным столом редко понимают тех, кто не пьет алкоголь и придерживается здорового питания. Не обращая внимания на возражения, кто-то наливает тебе полный бокал вина. Хлебосольная хозяйка, придя в ужас от твоей тарелки, на которой лишь маленький кусочек сыра и ложка салата, берет инициативу в свои руки и щедро нагружает ее всем, что есть на столе. Читать дальше

Кухонные весы и диета

кухонные весыКухонные весы помогут сбросить вес. 

Если вы решили сбросить вес, считать калории, покупайте кухонные весы.

С помощью весов считать калорийность блюд легко и быстро.

Некоторые люди считают метод подсчета калорийности пустым делом. Они пробовали следить за калорийностью, но ожидаемого результата не получили. Часто причина в том, что подсчет калорийности осуществляется весьма приблизительно.

Для успеха очень важно точно определить вес продуктов и использовать достоверные таблицы калорийности. Читать дальше

Как удержать вес после диеты

продукты диеты с высоким содержанием белка и низким ГИ

Суточный набор продуктов диеты проекта «Диоген»

Как питаться после низкокалорийной диеты. Как избежать эффекта йо-йо. Об исследовании европейских ученых «Диоген».

Очень многие обладатели лишнего веса наслышаны об эффекте йо-йо.

Эффект йо-йо это быстрое возвращение или увеличение веса после его быстрого снижения в результате применения низкокалорийных диет.

Диетологи настойчиво советуют худеть медленно, это более природно, а значит менее вредно и снижает риск быстрого возвращения веса.

И все-таки так заманчиво обрести желанную стройность в сжатые сроки, тем более что на каждом шагу в Интернете предлагают в этом помочь, обещают снижение веса навсегда.

К сожалению, быстро похудеть  с помощью диет удается многим, но удержать вес могут далеко не все.

На самом деле вес не вернется никогда только в том случае, если научиться правильному питанию, если больше двигаться.

И все-таки, как сохранить вес после краткосрочной низкокалорийной диеты? Читать дальше