Tag Archive | лишний вес

Контролируем вес

дневник контроля за весомО пользе контроля за весом во время диеты.

Ученые из США совсем недавно провели интересное исследование о влиянии контроля за весом на результат применения малокалорийной диеты для снижения веса.

В эксперименте участвовало 16 тысяч человек, которые разделились на три группы: ежедневное взвешивание, взвешивание 1 раз в неделю, вообще без контроля веса.

Результат получился более чем убедительным: те участники, кто взвешивался ежедневно, теряли вес в 2 раза быстрее, чем те, кто взвешивался один раз в неделю.

А у тех, кто вообще не вставал на весы, результаты борьбы с лишним весом самые скромные, а некоторые из них даже прибавили в весе.

Итак, ежедневно вставать на весы очень полезно. Читать дальше

Заменить продукты по-европейски

novgod-elkСкептики мрачно утверждают, что похудеть сравнительно легко, но удержаться в весе надолго можно, если превратить жизнь в муку, т.е. жить с постоянным ощущением голода, есть то, что не любишь.

Немецкие диетологи оптимистически заявляют, что это не так, если научиться грамотно заменять продукты.

В западных журналах в теме «лишний вес» очень популярны статьи с заголовком «Умно заменить». Это конкретные советы о том, чем заменить привычные высококалорийные блюда и продукты. Читать дальше

Сельдерей против лишнего веса

Сельдерей

Сельдерей

В нашем Интернете в  последние годы наблюдается сельдерейный бум. Кто-то его не заметил, а кто-то сильно поверил в его особенную силу для оздоровления и снижения веса.

На одном из форумов девушка написала, что она счастлива, что села на сельдерей, съедает по 3 кг в неделю и очень похудела.

Возможно, если бы она ела одну капусту или огурцы, эффект был бы аналогичным. Но хорошо ли это для здоровья? Лучше бороться с лишним весом методами, которые не отзовутся через годы болезнями.

Я ознакомилась с тем, что о сельдерее пишут в Европе. У них этот бум много раньше наступил.

Немцы отмечают его тонизирующий эффект, основанный на присутствии в нем большого количества витамина С и калия. Читать дальше