О лишнем весе думать – мука…
Пронеслась зимушка с ее многочисленными праздниками, с застольями. Растянули желудочки, разогнали аппетит. На дворе весна и грустные мысли об утраченной стройности. Звонит телефон. Подруга спрашивает: «Напомни, как мы худели прошлой весной?» Отвечаю: «Худеть не будем, потому что похудеть от слова «худо», будем избавляться от лишнего веса!»
Да, мы с ней в прошлом году хорошо справились с этой проблемой за пару месяцев, она потеряла 6 кг, я даже 10. Я тщательно считала калории, она ленилась и постоянно сбивалась с диеты. Но мы обе достигли желанного веса. читать далее
Метки:лишний вес, малокалорийные блюда, малокалорийные продукты, похудеть, формула похуденияРыба тиляпия для малокалорийного меню
Мороженая тиляпия
Мороженая тиляпия
На прилавках наших магазинов появился новый малокалорийный продукт – рыба тиляпия или тилапия, пишут по-разному. Она имеет еще несколько названий на арабском, на иврите, но самое притягательное ее название – рыба святого Петра. По преданию именно тиляпию ловил святой Петр и отсюда-то у нее небольшие темные пятна за жабрами – от его пальцев. А еще, тиляпию в Азии называют речная курица.
Тиляпия – пресноводная рыба семейства цихлид, отряда окунеобразных, об этом не трудно догадаться, когда готовишь эту рыбу, уж очень напоминает по внешнему виду окунька, только цвет мяса несколько розовее. Однако, существует много разных видов тиляпии, которые отличаются и по цвету мяса тоже. читать далее
Метки:блюда быстрого приготовления, малокалорийные блюда, малокалорийные продукты, речная курица, рыба святого Петра, тилапия, тиляпияТаблица малокалорийных продуктов
Все цифры в таблице, естественно, средние, они могут быть разными в разных сортах продуктов, поэтому стоит еще и читать калорийность на упаковке. Хотя абсолютная аптекарская точность при подсчете калорийности дома недостижима, но и необязательно. Для малокалорийного меню стоит особое внимание уделять более точному подсчету калорийных продуктов: масла, муки, точнее там, где калорийность 100 граммов трехзначное число. читать далее