Согревающая водная процедура поможет сбросить вес, ускорит метаболизм и поднимет настроение.
Горячая ванна порой оказывается настоящим спасением для продрогшего на холоде человека – вряд ли можно придумать что-то приятнее, чем погружение в ароматную согревающую воду. Этот процесс расслабляет, улучшает настроение и действует почти магически. Что же происходит с организмом во время такой замечательной процедуры?
Оказывается, помимо прочего, регулярное принятие горячей ванны еще и помогает ускорить обмен веществ, а значит, и сбросить вес. Люди, которые жалуются на лишние килограммы, но по каким-то причинам не могут позволить себе активный образ жизни, могут рассматривать ванну в качестве некоторой альтернативы жестким диетам и фитнесу. Всего за час нахождения в ванне с водой с постоянно поддерживаемой температурой 39 градусов происходит снижение сахара и уровня инсулина в крови. Это ускоряет метаболизм глюкозы и способствует расщеплению жиров. Цифры впечатляют: полчаса горячей ванны позволяют сжечь в следующие два часа до 140 ккал. Для сравнения – столько же энергии тратится при энергичной часовой прогулке.
Стоит заметить, что и при активном занятии спортом наблюдается ровно тот же эффект от согревающих процедур – именно по этой причине во многих фитнес-центрах есть и сауна.
Действие высоких температур на иммунитет
Связь стресса от физической нагрузки с расслаблением в горячей воде прямая. Биологически она объясняется тем, что любая активность организмом расценивается равной воспалению – соответственно, запускается иммунный ответ. Силы организма постоянно находятся в тонусе, настроение поднимается, а мышцы расслабляются. Но для лучшего запуска этого механизма телу требуется повышение температуры снаружи, и проще всего это условие достигается принятием ванны.
Горячая ванна при простуде
Во всех культурах практикуются согревающие гигиенические процедуры при первых же признаках простуды. Горячая ванна, принятая в самом начале заболевания, способна предотвратить его развитие. Для большего эффекта в воду можно добавить настой ромашки, ароматическое масло эвкалипта или кедра. Это поможет увлажнить слизистую носоглотки, снимет намечающийся отек и позволит организму мобилизовать все силы для борьбы с недугом.
Душ после ванны
Этот момент порой выпускается из виду, но принимать душ после ванны все же нужно. Причина в том, что верхние слои эпидермиса размягчаются, пока человек нежится в горячей воде. Логично, что требуется снять ороговевший слой, чтобы кожа после высыхания была нежной и гладкой. Для этого лучше всего подходит жесткая рукавица или мочалка – и тугие струи душа. Кстати, они же бережно массируют кожу, что очень полезно для тонуса и сохранения молодости. Лучшим вариантом после горячей ванны будет контрастный душ – завершать процедуру стоит ополаскиванием тела прохладной водой. Это поможет улучшить кровообращение и усилит благотворный эффект ванны.
