Многие думают, что правильное питание предполагает меню типа: филе куриное отварное, гречка, яйца и огурцы, на этом все. Однако мир меняется и стереотипы наконец-то начинают устаревать. Не устану повторять, что помимо того, что нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, себя не стоит полностью ущемлять в продуктах, которые могут доставить вам удовольствие.
Для вас я сделала подборку любимых сладостей, которые можете есть и вы, главное соблюдать баланс БЖУ и баланс сложных и простых углеводов. Допустим, сейчас я ем 325гр углеводов из которых около 100гр я употребляю в качестве сладостей. 100гр углеводов-это порядка 400ккал.
7 низкокалорийных сладостей без вреда для фигуры:
1. ЗЕФИР
2. МАРМЕЛАД
Раньше я не особо любила эту сладость, однако спустя годы, когда я начала вести здоровый образ жизни и разбираться в питании, в мой рацион пришел мармелад. Да, проще всего купить его в магазине, однако не так сложно сделать его и дома из подручных продуктов: фрукты, ягоды, сок без сахара.
3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Когда я только начала правильно питаться и готовить всевозможные десерты дома, лучшим продуктом для различных вкусняшек был творог, из него можно приготовить огромное количество десертов, кремов, сочников и т.д. Поэтому творожные десерты отлично подойдут тем, кто худеет и не навредят для фигуры. Творог является одним из самых распространенных источников белка, а белок-это своего рода строительный материал для нашего организма, поэтому творожные десерты это не только вкусно, но и полезно.
4. ПАСТИЛА
Мое любименькое лакомство! Белевская пастила без сахара.
5. СМЕТАНКОВЫЙ ТОРТ
Совсем недавно я переехала в другой город и в честь этого мы решили купить торт. К нашему огромному удивлению мы нашли торт, очень вкусный и по калорийности не обходит тот же зефир или пастилу.
6. ЧИЗКЕЙК/СУФЛЕ
Помимо чизкейка так же можно купить суфле, смысл приготовления десертов очень похож, поэтому и калорийность будет не такой большой. Кстати, огромный плюс приготовления десертов дома состоит в том, что вы сами можете регулировать количество и качество продуктов, которые будете использовать.
7. СЫРНИКИ
В приготовлении сырников я использую обезжиренный творог, яйца, немного муки и сахарозаменитель.
