Правильное питание: Почему лучше не употреблять фрукты после 16:00?

Рецепты
Правильное питание: Почему лучше не употреблять фрукты после 16:00❓

Есть несколько причин, почему мы так не делаем.

1) Инсулин. Основная функция инсулина – снизить уровень глюкозы в крови. Объясним “на пальцах”. Как только человек покушал, уровень глюкозы поднялся (особенно сильно поднялся, если покушал фрукты), инсулин увеличивает проникаемость различных клеток для глюкозы. Второе действие инсулина – он выключает расщепление гликогена, жира и белка. Так как эти процессы выключились, то организм занимается другим процессом, а именно, снижением уровня глюкозы в крови. Мы получаем такую картинку, при которой вместо того, чтобы сжигать жир, организм “разбирается с глюкозой”. Сжигание жира становится НЕВОЗМОЖНО. А как известно, вечером человек меньше двигается, но в основном худеем мы именно в вечернее и ночное время. Выходит, что вместо того, чтобы сжигать жир, организм будет заниматься другой задачей. Следовательно эффективность программы для Вас падает.

2) Более того, некоторые кислые фрукты способны разыграть ваш аппетит. Вечером, когда мы находимся в спокойном состоянии, нам это ни к чему. Согласитесь.

3) Сладкие фрукты перегружают поджелудочную железу, в вечернее время нам допускать это тоже нежелательно! Вечером и на ночь их есть нельзя еще и потому что они очень медленно продвигаются по кишечнику и по пути забродят. От фруктов во второй половине дня может возникать метеоризм и вздутие.

Нет сомнений, что при правильно организованном питании фрукты способствуют похудению.

Таисия Февронина
Оцените автора
Добавить комментарий