интернет и здоровье

О здоровом образе жизни и просвещении через интернет.

Модное сегодня выражение «качество жизни» каждый воспринимает по‑своему. Для одних это дорогие курорты, яхты, много денег, для других – хорошее здоровье, когда оно не мешает вести полноценную жизнь.

По определению ЮНЕСКО качество жизни – это степень соответствия условий жизни человека его потребностям.

Этих условий целый букет: климат, политика, экономика, социальные механизмы, много того, что от нас мало зависит. От нас зависит человеческий фактор: здоровье, культура, просвещенность.

Для любого человека важно быть здоровым. Как известно, больному белый свет не мил.

В определенной степени мы получаем здоровье от природы и генетически. Но в любом случае культура и просвещенность всегда на пользу здоровью.

К сожалению, большинство из нас относятся к своему организму как в пословице «пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Зачем ждать грома небесного, о здоровье надо заботиться всю жизнь. Мы же бережем дорогое новое пальто, бережно к нему относимся, а наше тело много дороже стоит.

Для части нашего населения забота о здоровье – это регулярное посещение доктора. Но это выбор немногих. Прекрасно, если у вас продвинутый доктор и наставляет вас на здоровый образ жизни, а не только выписывает лекарства, которые вы потом принимаете горстями, убивая печень.

Конечно, встречаются и слишком сосредоточенные на своем самочувствии люди, как в анекдоте:

Больной приходит к врачу: Доктор, спасите, у меня что‑то случилось со спиной, даже наклоняться трудно. Помогите!

Доктор: повернитесь!

Потрогал больного за спину.

Больной: Ой, вы только ко мне прикоснулись, и всё прошло. Это чудо исцеления! Вы целитель, мануальный терапевт? Спасибо, вам!!! А что это было: межпозвоночная грыжа или радикулит?

Доктор: Да нет, просто у вас подтяжки перекрутились.

Да, никто не любит мнительных людей, ни врачи, ни близкие. Но другая крайность – полное отсутствие заботы о здоровье – ничуть не лучше.

Еще Чехов писал, что пренебрежение к своему здоровью – извечная русская некультурность. Неужели, это наш национальный менталитет? Грустно и обидно.

С другой стороны, это некое отсутствие инстинкта самосохранения. Люди стали жить дольше. Но как известно, молодость очень быстро проходит. Кажется, совсем недавно последствия недосыпания и вредного питания наш организм сам разруливал через день‑два, после тридцати ему часто требуется помощь извне: нормальный режим сна, щадящая диета, отдых и даже лекарства.

К сожалению, сегодня многие болезни помолодели. Экология и питание рафинированными продуктами сделали свое дело.

Сами себе враги, объедаемся сладостями, пьем алкоголь.

Настало время, когда пренебрежение к своему здоровью недопустимо. Потому полезно следить за информацией в этой теме, при этом не быть доверчивым кроликом, научиться отличать рекламные трюки и псевдоцелителей от истинно полезного материала.

В любом деле, чтобы стать компетентным, надо потратить время. Придется найти в интернете достоверные источники. Несколько. Проверять информацию в разных местах.

Меня всегда огорчает, когда мои знакомые, вроде бы образованные люди, тиражируют в социальных сетях фейковую информацию с огромной бородой, например, о китайских искусственных яйцах.

Экономические войны между производителями ведутся и в информационном пространстве, со временем фейков станет еще больше.

Другие находят видео каких‑то сомнительных личностей и следуют их советам. А ведь не помешает сначала написать в поисковой строке фамилию этого «целителя» и почитать отзывы и другую информацию о персоне. Информация может быть противоречивой, но ваше первое впечатление точно изменится. Надо учиться просеивать информацию.

Да, конечно, многие скажут, что везде могут быть ложные сведения и приведут пример, как ученые столько лет твердили, что норма максимум два яйца в неделю, а теперь говорят, что и три в день хорошо и полезно.

Ошибочные заключения ученых всегда были и будут дальше. И все это говорит о том, что принимая информацию к сведению, не стоит набрасываться на всякий разрекламированный продукт сверх меры или совсем отказываться от того, что вы хорошо переносите, к чему привыкли, что любите.

Чувство меры – золотое правило здорового питания.

Если включить в своем сознании только кнопку недоверия, можно пропустить действительно полезную информацию.

Сегодня нам всем не хватает времени. У всех есть интернет, но используют его с пользой для здоровья немногие.

Ищем народные средства от болезней, а новости про здоровое питание многие не знают. О муке грубого помола не слышали, о вреде рафинированных продуктов даже не подозревают, вникнуть, разобраться и внедрить в свою жизнь пытаются далеко не все.

Знаю, что многие возразят, что всё знают, но для здорового питания надо иметь много денег. Если вы поверили, что для него нужно именно оливковое масло, миндаль и другие заморские продукты, вы не поняли сути новых подходов.

Как известно, можно поднять гемоглобин с помощью красной или черной икры, а можно решить эту задачу с помощью моркови.

В 90‑х один мой знакомый долго лечился в наших клиниках от гипертонии, диабета и других сопутствующих заболеваний, разуверился в нашей медицине и поехал к немецким врачам.

Какого было его возмущение, когда в очень дорогой клинике его держали на полуголодной диете: каши и салаты почти без масла, грубый хлеб, совсем немного отварного мяса и рыбы. Он сначала возмущался, что у нас в тюрьмах кормят лучше, а потом вдруг почувствовал, что у него сил прибавилось.

Через месяц вернулся домой похудевшим, помолодевшим и полным сил. С тех пор придерживается здорового питания и чувствует себя хорошо.

Кстати, любое питание стоит денег. Удалите из своего рациона безмерное количество сладостей – денег прибавится.

Измените привычные правила приготовления еды – откажитесь от жареного, острого, соленого.

Уменьшите порции. У многих из нас растянутые желудки. Не передайте. Контролируйте количество жира.

Многие из нас давно забыли чувство голода, потому что привыкли жевать целый день.

Ныне всем полезно иметь представление о физиологии своего организма. Разве не интересно знать механизм болезни, а не только ее название? Самый маленький ликбез хотя бы в передаче у Елены Малышевой.

Ранее считалось, что некультурность и непросвещенность – это следствие отсутствия необходимой информации. Сегодня её море. Проблема в том, чтобы научиться её правильно воспринимать.

Важно научиться ее фильтровать. К сожалению, ныне в интернете и в печатных источниках множество статей, написанных некомпетентными людьми на основании склеивания материалов из других статей. Таковы реалии – тексты ныне товар, а он бывает разного качества и такие поделки нередки.

Приучите себя проверять информацию в нескольких источниках. Это современный подход. Вы быстро привыкнете. К тому же в ходе проверки обязательно попадется еще что‑то интересное и полезное. И это будет просвещение.

Хорошо сказал Марк Твен: «Хромой с фонарём скорее достигнет цели, чем всадник, блуждающий в темноте».

© Таисия Февронина. 2010.