Овсянка с фруктами и орехами
Приготовление овсянки
Для приготовления овсянки нам понадобится:
– овсяные хлопья (1 стакан)
– молоко (2 стакана)
– соль (щепотка)
Смешайте овсяные хлопья, молоко и соль в кастрюле и поставьте на медленный огонь. Периодически помешивайте, чтобы овсянка не пригорела.
Подготовка фруктов и орехов
Для приготовления начинки нам понадобится:
– яблоко (1 шт.)
– банан (1 шт.)
– грецкие орехи (горсть)
Нарежьте яблоко и банан на небольшие кусочки. Грецкие орехи разломайте на мелкие кусочки.
В готовую овсянку добавьте нарезанные фрукты и орехи. Перемешайте и подавайте к столу.
Яичница с овощами
Подготовка овощей
Для приготовления яичницы с овощами нам понадобится:
– помидор (1 шт.)
– перец (1 шт.)
– лук (1 шт.)
Нарежьте помидор, перец и лук на мелкие кусочки.
Приготовление яичницы
Для приготовления яичницы нам понадобится:
– яйца (2 шт.)
– молоко (2 ст. л.)
– соль (по вкусу)
– масло (для жарки)
Взбейте яйца с молоком и солью. Разогрейте сковороду с маслом и вылейте яичную смесь. Добавьте нарезанные овощи и жарьте на среднем огне до готовности.
Смузи с ягодами и йогуртом
Подготовка ингредиентов
Для приготовления смузи нам понадобится:
– замороженные ягоды (1 стакан)
– йогурт (1 стакан)
– мед (по вкусу)
Сборка смузи
Смешайте замороженные ягоды, йогурт и мед в блендере до получения однородной массы. Подавайте смузи в высоком стакане и наслаждайтесь бодрящим завтраком.
Теперь у вас есть три простых и вкусных рецепта завтраков, которые зарядят вас бодростью на весь день. Используйте их по своему усмотрению и наслаждайтесь здоровым и сытным завтраком каждый день!
