45 лет

Почему вредно быстро худеть после сорока.

Способ навсегда сбросить лишний вес.

Мало еды – долгая жизнь.

Похудеть быстро и навсегда – мечта каждого обладателя лишнего веса. Многим удается сбросить вес, но поддерживать его всю жизнь в нужных рамках способны единицы. Большинство из нас на протяжении всей жизни многократно худеют и снова поправляются.

Обмен веществ – сложный процесс, но основные тенденции очевидны. Меньше сладкого, жирного, острого, соленого, меньше калорий, больше физических нагрузок – вес падает, если наоборот – растет. Что нам мешает быть стройными, если всё так просто?

Мы сами себе помеха. У каждого достаточно других забот, кроме пышного тела. Нас на всё не хватает. Как только появляется внушительный стимул бороться за красоту, можем горы свернуть и быстро сбросить ненавистный вес. Благо сегодня способов для этого великое множество.

Но благо ли быстрое снижение веса? По мнению медиков, именно оно может стать причиной многих болезней, например, панкреатита, желчнокаменной болезни, гастритов, колитов, авитаминозов, гормональных нарушений и других. Самое щадящее для человеческого организма – потеря трёх килограммов в месяц.

Но мы нетерпеливы, хочется удалить лишние килограммы быстрее: к лету, до свадьбы или поездки. Хочется это сделать как можно проще, чтобы не считать калории и долго не разбираться в методике. Хватаемся за первую попавшуюся диету и поехали. Тем самым рискуем здоровьем и красотой будущих лет.

У каждой диеты, особенно с узким набором продуктов, обязательно есть противопоказания. Возможность приобрести болезни и не только пищеварительной системы велика.

Из-за недостатка витаминов и минеральных веществ могут пострадать волосы и кожа. Возможный побочный эффект быстрого снижения веса – целлюлит. Другое огорчение – обвисшая кожа на руках и живот фартуком. При резкой потере веса больше 10 килограммов все это выглядит, мягко говоря, некрасиво.

Известная фраза, что в зрелом возрасте приходится выбирать между красотой лица и фигуры, не лишена смысла. При резком снижении веса кожа лица может обвиснуть, стать дряблой, что внешне прибавит вам несколько лет.

Многие художники, а они, как известно, большие знатоки женской красоты, считают, что большинству женщин после сорока несколько лишних килограммов только во благо, ибо сама природа заботится о них таким образом, чтобы женское лицо обретало округлость и выглядело дольше молодым и цветущим. Довольно логично.

А еще, можно научиться грамотно скрывать полноту и другие недостатки фигуры с помощью одежды и выглядеть элегантнее дам, которые худее вас, но не умеют ее выбирать. А если еще и избавиться от пагубной привычки экономить на себе, то можно преуспеть в этом.

Сорок пять – баба ягодка опять. В этом возрасте у большинства женщин наконец‑то появляется время заняться своей красотой и здоровьем. Как будто спохватившись, что полжизни за плечами, а значит надо спешить, многие это делают с чрезмерным энтузиазмом и без учета возраста.

С лишним весом бороться надо, но с умом и аккуратно. Недаром во всем мире продолжаются исследования как это делать эффективно и без вреда. Один из примеров европейский проект «Диоген».

А если хочется похудеть раз и навсегда, поможет только здоровый образ жизни, причем, если вы ему будете верны всю жизнь. Это правильное питание, физические нагрузки и нормальный по продолжительности сон. Да, сон тоже влияет на обмен веществ в организме. Ученые заявляют, что плохо отдохнувший мозг, управляя организмом, хуже справляется с этой задачей.

Ныне интернет буквально переполнен информацией по теме «лишний вес». Советы, методики, учения, консультации, – всё востребовано. Люди ищут психологическую опору и знания.

Советую прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». Она небольшая, перевод среднего качества, но идеи четко обозначены. Автор известен как основатель международной сети клиник «Легкий способ». Он написал нескольких книг по борьбе с курением, самая популярная «Легкий способ бросить курить», а также книги об избавлении от алкогольной зависимости и лишнего веса.

Его методы очень популярны и помогли многим. Главное в них – психологический подход. Довольно убедительные доводы побуждают задуматься о своем питании и умерить аппетит.

Кстати, сегодня много пишут о том, что в результате научных экспериментов, конечно на мышах, крысах, обезьянах, доказано, что количество потребляемой пищи влияет на продолжительность жизни. Чем меньше еды, тем длиннее жизнь. Ученые утверждают, что малое количество пищи отодвигает старение организма.

Зачем нам длинная голодная жизнь? Не стоит утрировать. Довольно легко можно приучить себя к малой порции еды, если уменьшать ее постепенно.

Немецкие диетологи давно советуют удалить из обихода большие тарелки, убрать их подальше, есть только из тарелок среднего или малого размера. Главное – захотеть быть здоровой, красивой как можно дольше. Это отличный стимул полюбить здоровый образ жизни.

Если вы дама бальзаковского возраста и старше, прежде чем применять жесткие диеты, задумайтесь о рисках. Они есть. Может не стоит так спешить, а пора задуматься о здоровом образе жизни.

© Таисия Февронина.2010.